회복은 감정에서 시작된다 – 마음을 설계하는 루틴 #19
감정은 피로보다 먼저 무너지는 회복 시스템의 핵심입니다. 나는 몸이 피곤한 줄 알았다. 그러나 진짜 피로는, 감정이었다. 하루 4시간 출퇴근, 쉴 틈 없는 업무, 그리고 밤이면…
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지용성 vs 수용성 – 흡수율을 이해해야 보인다 #16
비타민을 먹고도 피곤한 이유? 시스템이 흡수할 준비가 되어 있지 않기 때문입니다. “비타민을 챙겨 먹어도 왜 이렇게 피곤할까?” 한때는 하루에 종합비타민 하나면 충분하다고 생각했다. 그러나 아무리…
