철분 루틴 – 산소 순환 알고리즘 #12
“아빠, 오늘도 놀아줄 수 있어?” 그 말이 기뻐야 하는데, 몸은 벌써 지쳐 있었다. 출근길 계단을 오를 때부터 다리가 묵직했고, 오후엔 집중력이 자꾸 흐려졌다. 딸아이가 좋아하는…
-
-
잠이 회복이다 – 중년 아빠를 위한 수면 최적화 알고리즘 #7
HealthOps 루틴 #7 – 회복을 위한 가장 오래된 API 회복되지 않는 이유, 수면이 빠져있기 때문이다 단백질도 챙기고, 오메가3도 넣고, 식이섬유와 비타민 D까지 루틴에 들어갔다. 운동도…
