단백질 루틴

운동 후 단백질 쉐이크 한 컵, 고기 반찬 두어 점. “이 정도면 회복되겠지.” 예전엔 그렇게 믿었다. 하지만 이상했다. 근육통은 줄지 않고, 피로는 계속 쌓였다. 딸과…