잠이 회복이다 – 중년 아빠를 위한 수면 최적화 알고리즘 #7
HealthOps 루틴 #7 – 회복을 위한 가장 오래된 API 회복되지 않는 이유, 수면이 빠져있기 때문이다 단백질도 챙기고, 오메가3도 넣고, 식이섬유와 비타민 D까지 루틴에 들어갔다. 운동도…
-
-
근육, 리셋이 필요하다 – 중년을 위한 회복 알고리즘 #4
퇴근 후 집에 도착하면 딸이 달려온다. “아빠, 오늘은 뭐하고 놀까?” 그 말이 반가우면서도 가끔은 무겁다. 왜냐하면 나는 이미 온몸이 천근만근이기 때문이다. 몸을 움직이기보다 눕고 싶고,…
