항산화 루틴 – 중년 회복의 마지막 방어선 #8
며칠 전, 퇴근 후 거울을 보았다. 초점이 없는 눈, 퀭한 다크서클, 그리고 탁한 피부색. 그 순간 떠오른 단어는 딱 하나였다. “산화되었다.” 나는 매일 4시간 출퇴근,…
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근육, 리셋이 필요하다 – 중년을 위한 회복 알고리즘 #4
퇴근 후 집에 도착하면 딸이 달려온다. “아빠, 오늘은 뭐하고 놀까?” 그 말이 반가우면서도 가끔은 무겁다. 왜냐하면 나는 이미 온몸이 천근만근이기 때문이다. 몸을 움직이기보다 눕고 싶고,…
